肾脏的重要性不用多说，人的五脏六腑都有对应作用，只有共同协调，均保持健康，才能良好状态维持着。许多人忽略肾脏保护的重要性，长时间有伤害肾脏的行为，久而久之该器官受累，可能会发展为严重疾病，不想承担疾病带来的风险，要了解保护的措施。
肾脏功能强大，寿命可以延长是真的吗？
许多人说肾脏强大一倍就能活过100岁，虽然这句话比较夸张，但却从侧面反映出肾脏保养的重要性，如果肾脏变得虚弱，或者有严重的疾病入侵，后续发展为肾衰竭，尿毒症，生命健康会受到威胁，想要长寿就很难。
而能保持器官功能的强大，年轻且健康有保障，实现长寿目的才不难。
哪些行为很伤肾？
1、憋尿
长时间憋尿这种行为很伤害肾脏，做越多肾脏功能越差。
在日常保养过程中需要做到有尿及时排掉，多在喝水后经过循环，代谢把多余的水分，代谢废物代谢出来，因此膀胱轻松，肾脏功能强大。但如果有尿不放，经常憋尿，可能让身体重新吸收有害物质，久而久之多器官会受损。
2、胡乱饮食
胡乱饮食很难让肾脏功能强大，对于人体来说营养正确提供，饮食技巧掌握，维持生命活动之外提高免疫能力。
但如果长时间饮食随意，有隐患的食物大量吃，消化系统受牵连不说，肾脏也会受损。建议在养护肾脏的过程中少吃高嘌呤食物、高糖食物、高盐食物。
3、错误用药
出现疾病后大多要药物使用才能缓解症状，恢复轻松状态，但在用药过程中需谨慎，具体的用药方法先咨询过医生，剂量、疗程、用法都要明确，才能药到病除，同时减少药物带来的副作用。
但有的人随意用药，自行判断疾病，自行购买药物服用，殊不知是药三分毒，有时某些药物伤害也会让人肾脏受损，要做到谨慎用药。
4、饮水量不足
不爱喝水这种行为许多人都有，平时多依赖饮料，觉得饮料好喝，白开水寡淡无味，想要补充水分喝饮料是一样的，却不知道长时间喝饮料容易尿酸指标高，获取丰富糖分让人发胖，血糖高，久而久之有引发糖尿病性肾病的风险。
当然，水分提供量不足，代谢缓慢，有害物质会累积，要在保护身体过程中做到科学饮水，想要补充水分选择温开水。
5、吸烟酗酒
越来越多的人肾脏受损，原因是长时间吸烟喝酒。烟草有害物质含量多，吸烟时间越久，出现疾病的风险越大，肺部受损不说，还会加速血管粥样硬化，而总是喝酒，肝脏细胞变性，坏死，还会影响血压变化。
肾脏周围血管在吸烟喝酒后受损，营养输送出现障碍，一样会伤害肾脏，要坚决做到不抽烟，不喝酒。
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