现实生活中，有部分人在午饭之后就会产生明显的困意，甚至会连续打哈欠。如果此时没有适当补充睡眠，就容易影响人们一下午的精神状态，导致下午精神萎靡、身体乏力等。因为没有补充睡眠，精神状态就会变差。因此，中午留出时间午休，休整片刻，对健康是有益的。但有些人却没有午睡的习惯，却仍能一天活力满满。
午休是好习惯还是陋习？到底要不要午休？
在现实生活中，大部分人都存在睡眠不足的情况，除了和人们的工作有关之外，还和一些生活习惯有关。如果平时习惯晚睡，而早上又需要早起上班，那很多人的睡眠时间就会严重不足。出现睡眠不足的情况后，人的免疫功能以及精神状态都会变差，此时就建议人们养成午睡的习惯。在午饭之后，一般有两个小时左右的休息时间，如果可以利用该时间进行充足的睡眠，精神状态会变好，更加有利于投入工作。并且，养成健康良好的午睡习惯，对人体健康是有一定的促进作用的，因此可以说午睡是个好习惯。
当然，人们是否需要午休，可以根据实际情况进行判断。如果平时睡眠规律，早睡早起，睡眠时间充足，而且午饭后没有困意，那此时就可以不用午睡。而对于午饭后困意明显，感觉疲劳的人，最好通过午睡来养足精神。
午睡有哪些好处？
1、提高免疫力
坚持午睡的人，其免疫功能会慢慢提高。因为在充足睡眠的帮助下，身体器官得到静养，此时的器官功能也会有所提高，还可以提高器官的代谢以及循环能力，这样人体自然会比较健康。相比没有午睡的人来说，经常习惯午睡的人，其身体强健不容易出现各种疾病。
2、保持好的精神状态
养成午睡习惯的人，一般精神状态会比较好。因为在经常睡眠不足的情况下，人的精神状态会变差，可能短时间内会出现精神萎靡、疲劳乏力的表现。如果平时能够养成键康午睡的习惯，那人们一下午的精神状态都会变好，这样才可以提高工作效率。
总之，养成午睡的好习惯，对人体健康有一定的促进作用。除了可以保持精神饱满之外，还可以有效让大脑保持放松的状态，避免大脑长期紧张出现健康问题。另外，在充足睡眠的帮助下，人的免疫能力及器官代谢功能都会有所提高。
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