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安晨辉 医师 北京市昌平区益明医院 中医科
众所周知，随着年龄的增长，人的身体会出现不同程度的衰老迹象，一般年过50的人身体的衰老十分明显。但是，生活中有部分人有注重身体的保养，因此到了中老年阶段后，依然保持年轻的状态，而部分人总是做有损身体健康的事，反而会让身体衰老速度加快。那么，男性经常做哪些事容易导致未老先衰呢？
1、经常抽烟
现实生活中，男性如果总是存在抽烟的行为，那么身体的衰老速度会加快。因为烟草中含有多种有害物质，在长期抽烟的影响下，人的神经，器官都会受到损伤，例如大脑、胃部、肺部等功能下降，久而久之就会影响身体的代谢及循环，各种营养物质补给不充足，此时人们就会出现明显的衰老迹象。为了保持年轻状态，男性应该及时改正长期抽烟的坏习惯，这样才可以有效维护身体健康。
2、经常久坐
现实生活中，有部分男性总是久坐不动，在办公室一坐就是几个小时。经常久坐不动的情况下，人的身体衰老速度也会加快，因为人们在缺乏运动时，身体的更新以及代谢速度会变慢，皮肤无法正常代谢，没有新的细胞生成，人体就容易出现衰老的迹象。因此，平时生活中人们需要保持健康良好的运动习惯，适当抽出一定的时间进行身体锻炼，这样才可以促进身体的循环以及代谢，防止久坐不动而导致人体衰老速度加快。
3、经常熬夜
对于正常人来说，每天需要保持这种七到八个小时的充足睡眠，因为睡眠时间不充足，人体也会出现衰老的迹象。人们如果熬夜一段时间，就可以发现自己的皮肤状态变差，甚至有皮肤毛孔增大，粗糙的表现，说明身体衰老速度加快了。因此，人们生活中一定要保持规律的睡眠，每天的睡眠时间要充足，这样才可以有效促进身体健康，帮助保持年轻的状态。
4、经常喝酒
对于喜欢喝酒的人来说，如果没有及时戒酒，那么身体衰老的速度也会加快。因为人在喝酒之后，酒精物质主要在人体肝脏进行代谢，长期喝酒的情况下，肝脏细胞受到了损伤，肝脏功能下降也会出现衰老的迹象。此时肝血不足，肝脏消化能力下降，人们就容易出现多方面健康问题，久而久之，身体衰老速度也会加快。
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