经期较长、小腹隐隐作痛可能由多种因素引起，包括以下几个原因：
1. 痛经：长时间的月经和小腹疼痛可能是因为子宫收缩引起的痛经。这种情况下，可以尝试使用热敷、按摩、适量运动以促进血液循环，缓解疼痛。
2. 宫内膜异位症：宫内膜异位症是指宫腔内的内膜组织长在子宫以外的其他部位。这会导致经血在宫外腔引起炎症和疼痛。如果经期延长并伴随小腹痛，应就诊妇科医生进行确诊和治疗。
3. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种常见的良性肿瘤，可导致月经过多和小腹疼痛。如果经期持续较长并伴随疼痛，建议咨询妇科医生进行检查和治疗。
4. 内分泌失调：激素失衡可能导致月经不调和疼痛。通过均衡饮食、定期锻炼、保持充足睡眠等方式来调节内分泌系统可能有助于缓解症状。
处理这种情况的方法包括：
1. 注意休息：在经期较长和疼痛期间，要保持足够的休息，避免过度劳累。
2. 热敷：可以用热水袋或热毛巾在小腹区域进行热敷，有助于缓解疼痛。
3. 药物缓解：可以在医生的指导下使用非处方的非甾体消炎药来缓解疼痛和减少炎症。
4. 均衡饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含纤维和抗氧化剂的食物，减少咖啡因和刺激性食物的摄入。
5. 定期锻炼：适量的有氧运动可以促进血液循环，缓解症状。
如果经期较长和小腹疼痛严重影响日常生活，建议咨询妇科医生进行评估和治疗。
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