例假指的是月经，来月经小肚子疼是指在月经期间出现的腹痛症状，也被称为经期痛。具体的原因可能包括以下几个方面：
1. 子宫收缩：在月经期间，子宫会收缩以排出内膜组织，这种收缩可以导致腹部疼痛。
2. 子宫内膜异位：当子宫内膜生长在子宫外的位置时，称为子宫内膜异位。这会导致炎症和组织损伤，引起腹痛。
3. 激素改变：月经周期中，激素水平会发生波动。这些激素的变化可能导致子宫收缩和神经感受性增加，从而引起疼痛。
4. 炎症和感染：有时候，在月经期间发生感染或炎症，如盆腔炎，也可能引起疼痛。
可以采取以下措施进行处理：
1. 使用热敷：在腹部放置热水袋或热敷布，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
2. 预防措施：提前一周开始服用止痛药，如布洛芬或扑热息痛，可以减轻来月经时的疼痛。
3. 运动：适量的有氧运动，如散步或游泳，可以促进血液循环和缓解疼痛。
4. 舒适姿势：卧床休息，并尽量保持舒适的姿势，可以缓解疼痛。
5. 饮食调整：避免食用引发炎症的食物，如咖啡、酒精和辛辣食物，增加水果、蔬菜和高纤维食物的摄入，有助于减轻疼痛。
如果以上措施无法缓解疼痛或疼痛过于严重，应尽快就诊妇科医生进行进一步检查和治疗。
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