通常没有多久排一次精对身体最好的说法，但男生3~4天排一次精被认为是正常现象。由于存在一定的个体差异，排精时间也会有所不同。
对于30~40岁的男性，通常每隔3~4天排精一次可以被视为正常。对于40~50岁的男性，每隔7天排精一次也属于正常现象。
而对于50岁以上的男性，则建议每隔2周或者1个月排精一次。随着年龄的增长，身体会需要更多的时间恢复，可适当减少排精次数。
如果在排精后感到身心疲倦，影响正常生活和工作，应适当延长排精的时间间隔。如果身体素质较好，性能力旺盛，可以根据自身情况适当增加排精次数，但要避免过度手淫，以免对身体造成不良影响。
在日常生活中应注意保证营养充足，多吃富含维生素、优质蛋白以及矿物质的食物，比如肉类、乳制品、豆制品，有助于补充身体所需的多种营养物质、增强体质。如果排精后出现身体乏力等不适症状，建议及时就医。
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