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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
月经一般21~35天来一次。
正常情况下，女性平均28天来一次月经，受到个人体质、情绪、饮食等多种因素的影响，每个人来月经的具体时间并不一样，推迟或者提前7天之内均属正常现象，即正常的月经周期是21~35天。
女性来月经实际上是子宫内膜剥落引起的阴道出血，会随着卵巢周期的变化而变化。出血第1天是月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间是一个月经周期，不超出21~35天的范围视为正常。
每次月经来潮后持续的时间称为月经期，通常是2~8天，平均在4天左右，月经量正常是在20~60毫升之间。月经期间女性一般不会出现明显不适，少数人因为盆腔充血，可能会感觉腰骶部酸胀，适当休息后可缓解。
如果月经周期少于21天或超过35天，应警惕是疾病所致，建议及时到正规医院的妇科就诊，明确病因后对症治疗。经期应注意保暖，避免喝凉水、吃生冷寒凉的食物，可以适当活动，但不宜进行剧烈运动。
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