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刘浩 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
大姨妈即女性月经的俗称，是女性生理周期中的一部分。每个月，女性的卵巢会释放一个卵子，若卵子没有受精，子宫内膜开始脱落，而这就是月经的开始。月经周期一般为21-35天，但也有些女性周期会稍短或稍长。月经的来临通常与女性的身体状况、激素水平和环境因素等有关，对于每个女性来说，月经的周期和经量可能会有所差异，但通常情况下，月经的特点是每个月持续3至7天。因此，月经推迟几天是正常的。
月经的来临预示着女性身体内的一系列变化，这些变化包括月经前综合征（PMS）的出现，例如乳房胀痛、腹胀、情绪波动等。当月经来临时，女性可能会感到不适、疲倦、腹部不适、腰痛、头痛等。
为了减轻这些不适，女性可以通过一些方法缓解症状。首先是饮食方面，建议摄入富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜水果。此外，适量的运动有助于缓解痛经症状，例如散步、瑜伽等。
在月经期间，女性需要特别注意个人卫生。更换卫生巾应保持干净、干燥；或者可以使用热敷或按摩缓解腹部不适。同时，避免长时间的坐立，尤其是在月经期的前几天，尽量保持适度的休息，避免受凉和感冒等。
月经期间，女性需要调整自己的情绪状态，尽量保持放松和舒适的心情。可以选择一些喜欢的活动，与朋友聚会，或者做自己喜欢的事情，以缓解压力和焦虑。
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大姨妈推迟几天正常
这里说的大姨妈是我们的日常说法，正规的名字其实是月经。月经比较“娇气”，很多因素都会影响到它，造成月经来潮的时间有所波动，那么月经推迟几天正常呢？答案是月经推迟7天以内就算正常。正常情况下，女性朋友从... 详细»
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大姨妈最多推迟几天
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大姨妈推迟
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