全部导航

您的位置:首页 > 医疗技术科室

落枕了怎么办?别试着扭,做好这4点就够了

来源:医联媒体

对于多数人来说,都有过落枕的经历。晚上睡前都还安然无恙,但是早起后发现脖子异常疼痛。一旦患上落枕,将严重影响人体的颈部活动,同时也会给患者的日常生活带来诸多不便。那么在平日里患上落枕怎么办呢?千万不要擅自主张,随意扭动脖子,以免给颈部造成更严重的损伤。

落枕以后,人们应该怎么做?

一、按摩患处

对于患上落枕者,可以掌握好力度,适当按摩患处。一般而言,用双手轻轻按摩肌肉疼痛的部位,切忌勿过于用力,以免造成肌肉进一步损伤。在按摩的过程中,还可以用手指轻轻地按捏患处。对于不能恰当掌握力度的患者,可以找专业按摩师进行按摩。若落枕情况严重者,还可以适量涂抹一些活血化瘀的药物后再按摩,从而促进血液循环让肌肉得到放松。

二、热敷

若按摩手法不熟悉的朋友,可以尝试最简单的治疗方法,即热敷。通常情况下,可以使用热毛巾或者热水带等物件对肌肉损伤处进行热敷。切记控制好毛巾和热水带的温度,切忌温度过高而伤到患者表层皮肤从而引发感染、肿大的症状。否则,患者将更加痛苦。

三、轻微活动

虽然常说患上落枕后,不能擅自乱扭脖子以免造成肌肉更为严重的拉伤。但是,可以根据自身的情况尝试轻微活动颈部,以达到轻轻拉伸颈部肌肉的目的。若疼痛感明显,则需要立即停止。切勿强拉,否则后果严重。

四、用膏药

若通过以上三种处理方式后,落枕的症状还未减轻。则可以适当使用膏药,通过药性实现缓解肌肉疼痛的目的。但是注意一般情况下,使用膏药时,时间不能超过八小时,否则会对表层皮肤造成伤害。且建议各位患者,可以在经过按摩或者热敷后再使用膏药效果将更佳。因为通过相关处理后,肌肉状态更为放松,再使用膏药更能发挥期药效。

落枕不算非常严重的病症,但是出现落枕后,对于多数人来说苦不堪言。稍微活动脖子也疼痛难忍,非常不舒适。所以,除了掌握文中提到的四个缓解小招以外,还需要做好预防措施。平时不要长期久对电脑、电视等,适当活动颈部避免让其长期处于高压状态。同时,选择合适的枕头也非常关键,减少颈部的压迫感。

相关医生 更多»
苏显扬

苏显扬 主治医师

吉林省肿瘤医院 内镜科

擅长:擅长消化内镜及气...

赵继红

赵继红 主任医师

吉林省肿瘤医院 放射科

擅长:擅长核磁共振肿瘤...

杨志娟

杨志娟 副主任医师

玉溪市中医医院 推拿科

擅长:2012年率先在...

汪莉

汪莉 副主任医师

玉溪市中医医院 推拿科

擅长:擅于利用醒脑开寄...

李航

李航 主任医师

广西医科大学附属肿瘤医院 超声科

擅长:腹部、浅表脏器的...

李青松

李青松 主任医师 教授

中国医学科学院整形外科医院 放射科

擅长:擅长CT、磁共振...

林益良

林益良 副主任医师

贵港市中西医结合骨科医院 放射科

擅长:熟练掌握各种常见...

陈英

陈英 副主任医师

福建省肿瘤医院 放射诊断科

擅长:影像诊断,熟练掌...

林毅

林毅 副主任医师 副教授

桂林医学院第二附属医院 超声科

擅长:产前超声诊断以及...

唐政平

唐政平 主任医师

天津市中心妇产科医院 阴道镜室

擅长:擅长宫颈癌前病变...

石静萍

石静萍 主任医师

南京脑科医院 神经内科

擅长:擅长治疗记忆障碍...

韩明

韩明 副主任医师

天津市环湖医院 神经内科

擅长:脑血管疾病、老年...

相关文章
落枕的症状

落枕的症状

落枕又可称之为称失枕,是一种十分常见的疾病,多发于青壮年,主要在冬春季发病。落枕的发病经过为在入睡前毫无症状,但在晨起后可感到项背部发生明显的酸痛感,颈部活动也因此受到限制。这也就说明病发生在睡眠之后... 详细»

落枕的诊断

落枕的诊断

落枕是指颈椎周围炎或者是颈肩部肌肉的痉挛和筋膜的炎症。落枕的诊断主要是根据临床的病史和症状,还有一些体征,主要的临床表现是入睡前病人一切正常,醒后出现颈肩部疼痛伴有明显的颈肩部活动受限。有可能在疼痛的... 详细»

落枕脊背疼

落枕脊背疼

发生落枕时通常出现明显的颈部活动受限,伴有颈部肌肉酸痛,出现这样的情况多数是由于睡觉姿势不正确。或者是枕头过高以及部分患者有严重的颈椎病,从而导致患者出现明显的颈椎部分结构不稳定,容易反复出现落枕的情... 详细»

落枕应该怎么处理

落枕应该怎么处理

落枕属于常见的睡眠症状,是在晨起后感到脖颈以及背部酸痛,颈部无法活动,一般来说引起落枕的症状与睡眠的姿势有直接关系,导致落枕主要是由于垂头、歪头看书或电视看到睡着,让颈部肌肉长时间处于过度伸展或紧张的... 详细»

落枕几天能好

落枕几天能好

落枕又被叫做“失枕”,是日常生活中较为常见一种疾病,主要会发生在春季或是冬季。同时青壮年人群是主要的患病群体。通常落枕的常见发病经过是患者在睡觉前没有任何的不适的症状,但是在次日晨起后会感到项背部有明... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

落枕严重

廖张元
廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院

答:落枕严重的患者可以采取中西医结合的方法进行治疗。比如服用活血止痛的药物及非甾体类抗炎药...

小孩落枕 A:小孩落枕多数是没有做好颈部的保暖工作所引发的,还有可能是睡眠姿势不当所导致的,另外和枕头过高或者是过...

严重落枕 A:严重落枕会出现疼痛需要积极的治疗,如果是由于睡眠姿势不当导致的,治疗的方法主要是以休息和局部手法复位...

老是落枕 A:老是落枕很可能是枕头的问题,枕头过高或过低都容易造成落枕现象,建议更换合适高度的枕头。也有可能是睡眠...

颈椎落枕 A:颈椎落枕一般和颈椎有一定的关系,如果有颈椎疾病的人大多会经常落枕,也有可能是因为枕头太高或者太低导致...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 天津市博爱生物药...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 江西药都仁和制药...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 贵州瑞成药业有限...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 贵州拜特制药有限...

功效主治:本品的功效是解表清热,止咳化痰。用于感冒...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 莱阳市江波制药有...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...