现实生活中，有不少人的头发十分细软，平时在洗头发的过程中，还容易出现头发脱落的情况。很多人会比较担心，害怕头发经常脱落容易秃顶，因此在发现自己的头发细软，容易掉落时，最好先查明原因，针对具体的原因采取有效的改善措施。头发细、软、易掉，是否代表着机体缺乏营养了呢？
头发细、软、易掉，是否代表着机体缺乏营养了呢？
人的头发需要靠B族维生素来滋养，如果平时存在过度节食，挑食或者偏食的行为，就容易导致某些营养元素的补给不充足。如果缺乏B族维生素，此时人的头发生长就会受到一定的影响，出现头发油，容易脱发等情况。因此，在发现这些表现后，需要做到均衡饮食，从新鲜的食物中获取B族维生素，营养毛囊，提高毛囊功能，此时头发细软，容易脱落的情况才可以慢慢得到改善。
除此之外，部分人的头发细软，而且容易脱落，主要是受到先天遗传因素的影响。遗传引起的头发细软或容易脱落，一般不需要担心。因为头发比较细软，韧度不够，在外力的影响下就容易断发或者脱发。出现这种情况，就需要注意头发的保养。平时不要用力洗头发，梳头发时也要注意，才能避免头发因太过细软，出现脱发的情况。
日常如何滋养头发？
1、多吃黑色食物
想要让自己的头发变得比较乌黑浓密，达到滋养头发的效果，需要多吃黑色的食物，像常见的黑枸杞、黑米、黑豆等都十分适合。因为本身黑色食物在一定程度上具有补肾的效果，而且肾脏功能提高了，此时头发的生长情况也会随之变得良好。因此，平时生活中，可以通过多吃黑色食物的方式来营养头皮毛囊，达到滋润头发的目的。
2、选择合适的洗发水
想要滋润头发，需要选择适合的洗发水。由于每个人的发质不同，适合的洗发水类型也有所不同。如果头皮部分泌的油脂较多，最好选择去油的洗发水，这样洗完头发后头发干爽，不容易黏腻。而毛发比较粗糙，容易断发或者脱发的人，则需要选择滋润型的洗发水。
头发细软，容易脱落，可能是身体缺乏B族维生素引起，也可能是遗传因素所导致。无论是哪一种情况，都需要注意头发的日常保养，才能拥有一头乌黑浓密的秀发。
-
-
冠心病是缺乏什么营养
李新梅 主任医师
-
-
用镊子夹掉软疣的步骤
王霞 副主任医师
-
-
经常掉很多头发怎么办
毛越苹 副主任医师
-
-
漏斗胸是缺乏营养所引起的吗
施瑞卿 主治医师
-
-
营养缺乏会心律失常吗
刘丽娟 副主任医师
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
厦门市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：生殖道感染性疾病...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇科生殖内分泌疾...
-
-
山西省肿瘤医院 干部保健科
擅长：肺癌、结、直肠癌...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：产后保健康复，更...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种内科常见病的...
-
-
黔西南州人民医院 体检科
擅长：健康体检及健康管...
-
-
徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长缺血性脑血管...
-
-
广西骨伤医院 预防保健科
擅长：擅长儿童保健、计...
-
-
上海市肺科医院 胸外科
擅长：长期从事于胸外科...
-
-
福建省肿瘤医院 头颈肿瘤外科
擅长：甲状腺及颈部肿瘤...
-
-
青岛市第五人民医院 急诊科
擅长：擅长呼吸系统，心...
-
-
掉发成为共同难题，身体缺乏这些营养物质，只会让头发越掉越多
在经济飞速发展的当今社会，人们的生活节奏也越来越快。于是愈来愈多的人开始注重养生了，例如现在的九零后都开始抱着保温杯了，可见人们对身体健康的重视程度。 详细»
-
-
大便软细正常吗
大便细软可能存在胃肠道功能紊乱、便秘、慢性肠炎、直肠狭窄等疾病，这种情况是不正常的，可进行一下结肠镜检查，根据具体病因对症调理。在日常生活中要注意饮食，可以多吃一些粗纤维的食物，比如燕麦、小麦、红薯、... 详细»
-
-
一梳就掉一大把头发，经常掉发是身体缺乏哪些营养素？有真相了
发现自己的头发开始大量脱落，应该寻找具体的原因。因为头发想要保持强健，也应该有足够的营养物质提供，如果平时饮食方向不正确，在饮食过程中有挑食偏食或者过度节食的行为，都有可能会因为某些营养物质的缺乏导致... 详细»
-
-
易饱易饿是怀孕了吗
怀孕以后，由于体内雌性激素水平升高，胎儿也需要从母体吸收营养，这样会导致孕妇出现吃饱容易肚子饿的问题。但并不是只有怀孕会导致易饱易饿的，高消耗疾病和肠胃道疾病，如胃炎、甲亢、糖尿病、癌症等，要及时到医... 详细»
-
-
口干舌燥，还掉头发？原来是身体缺乏这种营养素
现实生活中，有部分人总是出现身体不良症状。在这些不良症状频繁产生时，应该多留个心眼，及时到医院进行详细的检查。通过检查能够了解身体不良症状产生的原因。这样才能针对具体的病情展开治疗，防止疾病加重。出现... 详细»
公众号
头条号
手机版