作者：广东省妇幼保健院林惠芳
指导：广东省妇幼保健院儿童保健科，柯海劲主任医师
涛涛三个多月了，体格发育都挺好的，平时也喜欢咿咿呀呀地跟人“聊天”，开心的时候还会“咔咔”大笑起来，但不够理想的是，竖抱时头还是不够稳，抬头也还抬得没有其他同月龄的小宝宝高，而且，有些宝宝在这个时候已经可以翻过身来了，他还一点翻身的迹象都没有。经过询问后发现，原来，因为担心俯趴会压着宝宝的小肚子，所以平时在家时，家里人都极少给他练习过俯趴，由于俯趴极少，涛涛颈背部的肌肉得不到很好的锻炼，所以抬头、竖头和翻身的发育也就比其他小孩要落后一些了。
相比起练习爬行和行走，可能很多家长都会忽视到俯趴对孩子发育的重要性。其实，对宝宝来说，俯趴是一个非常重要的运动，俯趴到底有多好，我们先来看一看：
俯趴，可以促进肌肉的发育
宝宝在俯趴的时候，可以刺激他颈背部及四肢肌肉的发育，这些部位的肌肉发育好了，对他成长过程中的抬头、竖头、翻身、坐、爬、行走等很多运动发育都是有帮助的，能够更好地促进他后续这些大运动的发育。
俯趴，可以让头型更完美
我们知道，经常平躺的话，宝宝头部由于压力的作用，会变得扁扁的，如果在宝宝清醒状态下，让他翻转过来多俯趴，就可以减少宝宝头部持续受压的机会，让后脑勺不至于变得太过于扁平，对塑造头型也有一定的帮助。
俯趴，可以让孩子认识世界的范围更广
我们不妨试着平躺下来试试，你所看到的范围是不是很狭窄？孩子也是，当他只是平躺着的时候，他看到的只是白白的天花板，最多只是床头挂着的几个装饰物。但如果是翻转过来俯趴时，他视力所及范围就更广了，这将更有利于他更好地认识世界、探索世界。
俯趴，可以让机体得到更充分的锻炼
俯趴，它是一种运动，我们说，生命在于运动，在俯趴的过程，它不仅能提高宝宝的机能，让身体长得更结实，而且还可以消耗宝宝多余的能量，让宝宝不至于长得太胖，另外，宝宝在经过俯趴的运动后，还可帮助宝宝改善睡眠。
看到俯趴的好处这么多，爸爸妈妈是不是也跃跃欲试了？那么，怎样能让宝宝更好地俯趴呢？
从俯趴的时间上来看，一般来说，宝宝在出生一周后就可以开始俯趴了，俯趴的时候，应选择在白天清醒状态下、两餐奶之间进行，太困了或太饿了都不是俯趴运动的好时机，当然，也不要刚吃完奶就让宝宝俯趴，这样不仅让他感觉不舒服，而且还可能会造成吐奶。俯趴的时候要注意宝宝鼻子不要堵住了。那么，一次可以俯趴多久呢？其实，只要他在俯趴的时候不会因为不舒服而闹情绪，可以让他趴得久一些，一般来说，新生小宝宝一次俯趴的时间可能不会太长，随着慢慢长大，他每天能俯趴的次数和时间也会慢慢增加了，到了两三个月后，相比起仰卧，很多宝宝可能会更喜欢俯趴了。
俯趴的时候，对于小月龄的宝宝，爸爸妈妈可以在颈部轻轻按摩，和小孩互动，或者拿一些玩具在旁边逗一逗他，让他学会把头抬起来，或者是随着物体或声音转动头。如果他刚开始还不能很好地把头抬起来，俯趴着的时候因为无法呼吸或看不到而着急时，可以把头趴在双手上，帮助他把头撑起一些来。另外，爸爸妈妈可以趴下来/蹲下来跟宝宝互相平视，一起玩，让他感受到：俯趴其实也是可以很有趣的，增加他对俯趴的兴趣。
总之，在保证安全的情况下，爸爸妈妈们不妨让宝宝多点俯趴，以促进宝宝更好地发育。
联系人：林惠芳
单位：广东省妇幼保健院
地址：广州市番禺区兴南大道521号
邮编：511442
办公电话：020-39151685
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