吸烟的危害不必多说，在长期吸烟的情况下，人体健康容易造成损伤。很多人在吸烟之后，经常感觉到自己的胸部位置有不适感出现，很有可能是在烟草中有害物质的刺激下，肺部已经发生了某些病变。临床上很多的肺部疾病都和人长期抽烟有关。为了健康着想，需要及时戒烟，这样才能避免烟草中的有害物质对机体健康造成的损伤。
在哪些时间段吸烟带来的身体损伤会更加严重呢？
1、吃完饭后
据了解，现实生活中有部分男性总是在饭后马上就抽烟，更有“饭后一支烟，赛过活神仙”的言论。但实际上，此时抽烟带来的身体损伤往往会更加严重。因为在饭后，胃部处于饱胀的情况下，需要先进行食物的消化。此时，身体的血液会提供到肠胃道部位帮助消化。
在血液循环速度较快的情况下，如果马上抽烟，烟草中的有害物质进入血液循环的速度会加快，进而带来了明显的身体损伤。为了降低烟草中有害物质带来的身体损伤，应该避免在饭后马上抽烟。
2、早上起床后
生活中，有不少人习惯在早上起床之后马上就抽烟。此时，还没有进行口腔的清洁，如果马上抽烟，容易加重对身体的损伤。很多人认为，早上起床之后抽烟可以达到提神醒脑，振奋精神的作用。
但是，早上一起床就抽烟，身体经过一夜代谢后产生的二氧化碳浓度升高，血液还比较粘稠。此时吸烟，烟草中含有的有害物质会对血管健康造成进一步的损伤，从而导致人体的血液变得更加粘稠，这样对机体的血液循环十分不利。因此，应该尽量避免在早上起床后马上抽烟。
3、晚上睡觉前
部分人烟瘾比较重，一段时间没有抽烟就会浑身难受，这导致许多人喜欢在晚上睡觉之前抽烟。并且，他们会认为晚上睡觉之前抽烟可以提高睡眠质量，让大脑处于放松的状态。如果此时没有抽烟，就容易出现失眠的情况。其实，睡前吸烟给身体带来的损伤同样会翻倍。
因为晚上睡觉前吸烟，会导致体内的肾上腺素升高，心脏收缩能力加大。烟草中的有害物质进入血液循环的速度加快，对人体的心脑血管系统均会造成一定的影响。如果本身就存在心脑血管方面的疾病，晚上睡觉前抽烟，无疑会对身体健康造成严重的损伤。
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