春节期间除了访亲走友，相互拜年聚餐之外，多多进行户外锻炼，不仅能帮助身体消化，还能帮助调整作息，缓解疲劳。那么，在春节期间，进行户外锻炼的活动过程中，要多多关注哪些东西呢？
1、选择好时间很重要。首先，锻炼的时间最好选在下午，不要选择早晨。刚起床后，接触外面的冷空气，易刺激到器官。并且，在夜间身体的水分缺失，此时血液粘稠度较高，贸然出门很容易引起身体不适。其次，雾天、雪天不宜户外锻炼。雾天空气里各种灰尘增加。当完成户外锻炼后，血液循环、呼吸循环加快，使得空气中的颗粒、病菌更易被人体吸收。因此，雾天、雪天等天气不适宜户外锻炼。
2、穿着需合适。春节正值冬春季，进行户外锻炼，需注意保暖防风。一般贴身穿运动内衣，外面套上保暖的运动服。达到保暖效果且不至于穿的太过臃肿，影响运动。此外还可以相应的搭配手套、护耳等衣物。
3、锻炼地点谨慎选择。户外锻炼最好远离马路，马路上的车辆行驶较多，靠近马路进行锻炼更易将汽车排放的尾气、尘土等有害物质吸入身体内，不利于身体的健康。将进行锻炼的初衷本末倒置。最好选择安静且干净的地方，如绿色植被物较多、环境较为清静的公园等地点。
4、锻炼前做好准备。冬春季气候较为寒冷，人体的肌肉、血管收缩的较其他季节而言要严重些。因此为避免造成肌肉拉伤或其他运动损伤，可以在运动之前根据身体补充一点能量，如喝点热牛奶、麦片或者喝水，以此来缓解饥饿感。在锻炼前要适当做些热身运动，一般到身体发热较好。锻炼之后，可以通过热水浴来缓解运动过后肌肉疲劳引起的僵硬。
5、锻炼之后不要忘记及时补水。春节期间，空气中的湿度减少，较为干燥。且锻炼之后身体发热流汗，更会加重人体内部水分的流失。容易导致咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂等症状。因此锻炼过后，要及时补充水分，多喝开水，多吃新鲜的水果蔬菜。
春节虽喜庆热闹，但也处于病菌、病毒流行的冬春季节，户外锻炼十分必要。增强身体的免疫能力，避免病菌的侵袭。因此，多多留心户外锻炼的注意事项也很重要，别让疾病乘虚而入。
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