腰骶部是指臀部上面的脊椎及以下的脊椎骨，是脊柱正中，皮带下部位，它位于躯干、骨盆与下肢相交处，几乎所有的动作都以腰骶部为轴心，是人体最重要的关节，也是最容易受伤害的，腰骶部关节多达20多个，这些关节时刻处于运动状态，无论行走、站立或坐位，都很重要，维持关节稳定的因素，姿势不良，可能发生疼痛。
关于腰骶部的建议
1、腰骶部疼痛要及时理疗、按摩及功能锻炼，以增强肌力，改善体位姿势，缓解疼痛。
2、腰骶部劳损的主要是过度疲劳形成，要增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳。
3、易感疲劳有酸痛和隐痛，导致会出现失眠、精神不振、周身不适等反应，有效的治疗是关键在于通经活络。
4、注意避免空调冷风直吹腰骶部肌肉，注意保暖。
腰骶部注意事项
1、注意休息，保持正确的坐姿。
2、保持心情舒畅，避免做剧烈运动，但是要每天坚持运动30分钟，身体健康必须的。
3、饮食宜清淡，多吃新鲜水果、蔬菜，补充营养和每天摄入一点钙。
4、禁食烟酒酸辣、浓茶等刺激性食物。
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