胃胀，是由于多种原因引起的胃肠道不通畅或梗阻，胃肠道的气体不能随胃肠蠕动排出体外，积聚于胃肠道内称胃肠气胀。需要好好调理，缓解症状，需要保持生活规律，饮食定时定量，吃易消化食物，饮食不易过饱，不能生冷与刺激性食物等。
一、如何调整胃胀
1、吃红薯，红薯含有大量的食物纤维素，其葡萄糖含量与膳食纤维具有相同的效果，可以刺激肠道活动，引起肠蠕动，促进排便。
2、吃芦笋，芦笋是一种很常见的食物，可防止胀气，芦笋具有利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分，缓解不适。
3、多运动，当胃胀气时，可以做简单的舒缓运动，如体操和瑜伽等。
二、胃胀的注意事项
1、胃胀气少食高纤维食物，如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜会在肠胃部制造气体，导致出现腹胀，应该注意锻炼身体，每天坚持1小时左右的运动，不仅有助于克服不良情绪，帮助消化系统维持正常功能。
2、适度补充纤维食物，可以减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。，高脂食物难以被消化、吸收，所以在肠胃里逗留较长，一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
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