怀孕对每个准妈妈来说是一件很幸福的事情，但怀孕期间的你可能会发现身上甚至脸上会出现大大小小的黄褐色“蝴蝶”，这就是平时所说的妊娠斑，也可以叫蝴蝶斑、黄褐斑。一般在孕妇妊娠期4个月前后，脸上会出现一些茶褐色斑，常分布在双颊、鼻梁，也可出现在前额部，呈蝴蝶形。但这是正常现象，并不是生病，不必担心。
为什么会产生妊娠斑呢？
这是在怀孕时才会出现的一种色素沉着，因为在怀孕期间脑垂体（脑垂体是人体最重要的内分泌腺，悬垂在脑的底面）分泌的促黑色素细胞激素增加，由于促黑色素细胞激素会让黑色素细胞分泌黑色素，所以体内的黑色素会增加，还有一个重要的原因是是孕妈妈们会在体内产生大量的孕激素，孕激素是黑色素最得力的运输工，当大量的黑色素被孕激素聚集在一起就会让皮肤长斑，从而形成妊娠斑，其实不仅会形成妊娠斑，还会让孕妈妈的乳头、乳晕、阴部和腹中线皮肤着色加深，其颜色的深浅度是因个体而异的，在原长有黑痣的地方颜色也会加深。
长斑后孕妈妈应该注意哪些方面？
1.注意休息：注意保持睡眠充足，保持好的心情，积极做一些胎教，调节好自己的内分泌系统。这段期间睡眠不足更容易长黑眼圈，熬夜、心情烦躁抑郁等会让妊娠斑加重！
2.别化浓化妆：这是现在广大女性朋友最大的误区，因为化妆品中可能含有激素、汞、铅等有害物质，这会让毛孔堵塞、加重皮肤负担，使毒斑加重，孕妈妈可以略脂粉让自己散发孕妈的魅力，没有化妆就应该注意遮阳防嗮哦，劲量避免在阳光强烈的时候外出，不然阳光照射会加重妊娠斑！
3.饮食方面：要清淡、营养为主，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水也是必须的，劲量不要吃麻辣烫或者火锅一类的食物，同时也要注意摄入粗纤维，这可以防止便秘，让毒素排出体外。
妊娠斑可以去除吗？
正常情况下，妊娠斑会在生下小宝宝后自动减轻或者消失，时间一般在3-6个月。
但孕妈妈如果患有一些疾病，妊娠斑可能不会自行消失，常见的疾病有：肝疾病、肝癌、慢性酒精中毒。因为这些病会增加自身的黑色素，引起代谢困难，从而不能排除身体里面的黑色素。
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