回奶指的就是退乳，是指给小孩子断奶后让乳房不再继续分泌乳汁的过程。回奶的方法主要有自然回奶和人工回奶两种。要根据母亲奶量的实际情况和体质来决定采用哪种方法来回奶。那么要如何进行回奶呢?回奶的过程中又有什么注意事项呢?
一、回奶的方法
1、自然回奶就是通过逐渐减少给孩子喂奶的次数，减少宝宝吮吸母乳的次数和数量，又或者不再让宝宝吸吮母乳，缩短每次喂奶时间来回奶。自然回奶的同时还应该注意减少食汤汁及下奶的食物的摄入，少吃蛋白质含量高的食物。逐渐使得乳汁分泌逐渐减少。
2、回奶还可以通过食物来进行。将麦芽糖，炒麦芽60克，加红糖，将它们放入锅内加水煮开，去渣后饮用，饮用一段时间后就可以回奶了。
3、药物回奶法对于乳汁过于丰富或者想快速回奶的哺乳者有比较好的效果，通过口服或外用中药类的回奶药来进行回奶。
二、回奶过程中的注意事项
1、如果乳房过于胀痛，可以挤出一些乳汁，但是不要完全挤出，不然的话反而会促进乳汁的分泌。
2、在回奶的过程中，尽量不要使用含有激素的药品，不然的话很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌出现问题。
3、如果发现乳房里有硬块，一定要及时通过按揉来帮助散开，防止患上乳腺炎。
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