水是生命之源，基本上人每天都需要喝水。如果缺乏饮水，此时身体的循环，代谢能力会降低，而且会有口腔不适感，出现口干舌燥的表现。因此平时选择对身体健康有益的水来饮用，满足身体对水分的需求，这样才能促进身体健康。那么，长期只喝矿泉水不喝白开水，对身体会有什么影响？
长期只喝矿泉水对身体会有什么影响？
一般情况下，长期只喝矿泉水的人，其身体不会受到什么影响，反而可以补充人体需要的矿物质，对身体健康有好处。因为矿泉水一般取自天然的矿泉区，这些水中含有人体需要的各类矿物质，而矿物质可以营养身体，调节身体功能。缺乏矿物质时身体健康还容易出现问题，因此长期只喝矿泉水的人，身体健康不会受到坏的影响。平时如果想要补充水分，可以选择自来水，也可以饮用矿泉水。
补充足够水分有哪些好处？
1、减轻肾脏负担
如果平时可以适当补充水分，促进尿液的排泄，对肾脏功能提高有利。因为肾脏是生成尿液，排泄尿液的重要器官。一般饮水量增多后，此时尿液的排泄量也会增多，可以将积累在肾脏部位的毒素，废物等排出体外，从而促进肾脏的健康，避免肾脏受到毒素废物的影响而出现健康问题。
2、降低血液粘稠度
正常情况下，人的血液中也有很多水分存在，这样可以促进血液的流动，及时将血液输送到身体的各个部位。如果平时总是缺乏饮水，容易导致血液变得粘稠，这样对血液循环的改善不利。因此，需要保证有充足的饮水，降低血液粘稠度而避免血管健康出现问题。
3、提高细胞更新能力
人的细胞无时无刻都在更新代谢，如果有水分充足补给，往往可以保持细胞的充盈，这样人的皮肤也会水分富有光泽。如果长期缺乏饮水，此时细胞更新代谢能力下降，皮肤状态就容易变差，而且缺乏水分后皮肤容易滋生皱纹。
由此可见，矿泉水同样是对身体健康有益的饮品，里面富含人体需要的矿物质。因此平时想要补充水分，即可以饮用白开水，也可以选择矿泉水，均对身体健康有益。适量喝水的益处又很多，比如说减轻肾脏负担、降低血液粘稠度、提高细胞的更新能力等。
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