众所周知，现代人睡眠质量常常出问题，这跟现代人夜生活丰富，长期熬夜、睡前吃宵夜等原因有着很大的关联，而长期的睡眠质量差，很容易身体出问题。最近，有报道称半夜老醒，是身体发出了预警，或是癌症的前兆，这是真的吗?
半夜老醒来的原因有很多，首先是睡眠时间，有的朋友习惯早睡，但却喜欢晚起。如果睡的时间早，睡眠时间已经足够人体休息，为了避免过度的睡眠，就很容易在半夜2、3点醒来。解决的办法就是在合适的时间入睡，如果打算早睡，就要早起。
其次，还有一种情况就是神经衰弱。很多人在日常压力比较大，面对的事情比较多的时候，就会对脑部神经造成刺激。睡觉时脑海中还会隐约得想着困扰的事情，整个人处于焦虑的状态，睡眠很浅，就很容易半夜醒来，时间一长就会造成神经衰弱。
此外，睡前喝水、饿肚睡也会造成半夜醒来。如果睡前喝水过多，很容易起夜上厕所，如果睡前饿着肚子，半夜也可能饿醒，而吃些食物就会好转。实际上，对于网上传言半夜老醒是癌症的前兆是没有科学道理的，夜里老醒是否跟疾病有关也是需要通过临床检查辨别的。
对于我们的身体而言，脾胃是非常重要的，可是不少的人因为各种原因使得脾胃功能变差。若是胃一直处于胀的状态，容易影响到睡眠的质量，这种人平常可以多喝一些麦芽粥或是买点菖蒲泡水喝，这个对于安神有一定的帮助。
我们都知道，睡觉的时候最好处于安静的环境一下，所以房间里面能发出声音的东西最好放远一点，也可以给卧室挂一个厚的窗帘，隔音隔光。另外，对于一个半夜老是醒的人而言，使用的枕头也是有讲究的，荞麦皮枕头虽然对于人有一定的帮助，可是对于爱醒来的人来说就不适合，因为它会发出沙沙的响声。平常还可以听一些轻柔的音乐，或是睡前喝一杯牛奶，以提高睡眠质量。
总之，影响睡眠的因素有很多，如果半夜常常醒来，影响了生活质量，就要及时求医查明睡眠障碍的原因，避免耽误病情。
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