夏季炎炎，烈日炙烤万物，空调为人们提供了凉爽的环境。在夏季，大家都更喜欢呆在温度较低的空调房内避暑纳凉。但是，长期呆在空调房里会对人体产生一定不良影响，空调病正是其中的一种。因此，我们在享受空调带来清凉的同时也应注意自身身体健康。
一、长期在空调房里是否会危害健康？
长时间在空调房内工作和学习的人享受着空调房的凉爽，殊不知，这一举动也会给自身的健康造成损害。一般情况下，空调房内空间的空气流动性较差，大多数长期处于空调房内的人会出现不同程度的鼻塞、头昏、关节疼痛、打喷嚏、乏力、记忆力减退等症状，部分皮肤敏感的人还会出现皮肤过敏的情况。
除此之外，空调房内的湿度较低，空气较为干燥，皮肤若长时间处于此环境内容易发紧发干。对于皮肤敏感的人群而言，长期处于空调房内还会引发皮肤敏感等情况。并且，空调内部缝隙众多，清洁不到位极容易滋生细菌和霉菌。长期处于空调房内的人，还有可能会出现较为严重的下呼吸道疾病，对人体健康产生一定不利影响。
二、长期处于空调房的人们该如何养生？
当然，因学习或工作原因长时间处于空调房内的人们，应多多注意在空调房内的养生问题。为了防止温度过低引起关节疼痛，可在空调房内另备有一身长袖长裤，膝部和肘部等重点关节可用毛巾或较厚的衣物加以保护。
此外，由于空调房内空气流通性较差且空气湿度较低，空调房内更应注意定期通风，长期处于空调房环境下工作的人也应注意尽量多饮水。为了防止空调内部滋生细菌，空调房内的空调设备应定期进行彻底的清理维护，清除积聚在空调内部的灰尘和各类微生物。
总之，在空调的使用过程中，需要注意的点有很多。但是，大多数人并没有意识到长期处于空调房内对身体造成的危害，他们甚至觉得，由于长期处于空调房内引起的种种症状反应无非也就是普通感冒、头晕、头疼而已，并未将此事放在心上。千里之堤毁于蚁穴，长期处于空调房内的人们若不注意自身的健康，很有可能酿成更加严重的后果，令人苦不堪言。因此，空调房内养生迫在眉睫，需引起充分重视。
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