胫骨是小腿内的长骨，分为两端，胫骨的近端膨胀并突出到外侧以成为内踝和外踝。胫骨的远端是膨胀的，横截面是方形的，并且外侧关节具有称为骶骨凹口的凹形关节表面，并且胫骨相关部分形成骶骨连接，内侧向下有内侧髁，胫骨的远端是光滑的并且覆盖有关节软骨。胫骨与内踝的外关节面和外踝的内关节面一起形成踝关节的关节窝，胫骨创伤性骨折、骨髓炎和骨肿瘤是常见病症。
一、预防胫骨骨折的方法
1、养成良好的生活习惯。长期吸烟的人，过量饮酒，少坐和低钙饮食等不良生活习惯，老年人容易发生骨质疏松症，所以不要抽烟，少喝酒，不要喝浓茶，不要吃太多高蛋白食物。
2、外部保护器。最近报道，胫骨骨折部位保护器可有效减少人体摔倒引起的髋部骨折的机会。
3、鼓励多动。中等运动一方面可以增强骨骼强度，另一方面可以保持肌肉力量和良好的平衡，减少跌伤的机会。
4、安全认识。75%的跌倒发生在自己的家中，特别是在浴室，厨房和其他地方，提供安全的家庭环境对于减少胫骨骨折的发生率非常重要。
二、胫骨骨折后的饮食
胫骨骨折的早期饮食应清淡，营养丰富，少油腻，油炸食物，味道不宜过辣。茶应少喝，茶中单宁含量高，会影响钙，铁和蛋白质的吸收。醋和菠菜应少吃，因为会使血液酸化并导致骨骼脱钙。原则上，饮食宜清淡，如蔬菜，鸡蛋，豆制品，水果，鱼汤，瘦肉等，不要吃酸辣，热，油腻，特别是不宜过早脂肪滋养品的摄入，如骨头汤，肥鸡，炖鱼等，否则，会延缓病程，减缓骨骺的生长，影响关节功能的恢复。
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