对于男性来说，最需要避免的就是出现肾脏功能下降这种情况。因为男性肾脏功能下降了，可能就会有肾虚的表现。而肾虚严重时，往往容易导致男性性能力下降，甚至会出现腰膝酸软，四肢乏力，头晕耳鸣的情况。因此，平时男性需要通过合理的方式提高其肾脏功能，这样才可以有效促进身体健康。那么，肾脏不好的男性，通过做哪些运动可以提高肾脏功能呢？
1、踮脚尖
想要提高肾脏功能的人，平时可以通过一些合理的运动来促进肾脏健康，像常见的踮脚尖同样也对肾脏功能提高有利。因为肾脏功能下降后，此时身体的循环代谢能力也会降低。如果可以经常踮脚尖，促进下肢血液循环，对肾脏功能的提高有帮助。
在踮脚尖的过程中，下肢的运动量增加，可以达到稳固肾气，提升肾元气的作用，这样男性肾脏功能下降的情况才能得到改善。当然，平时男性不妨多踮脚尖，特别是经常久坐的男性，下肢的血液循环容易受阻。通过踮脚尖的运动还能够刺激体内激素的分泌，从而提高肾脏功能。
2、按摩脚部
肾脏功能下降明显时，男性每天可以多按摩自己的脚部。通过按摩脚部的一些穴位，可以有效提高肾脏功能。在按摩脚部的过程中，对穴位进行刺激，达到促进血液循环的效果。此时，做做按摩动作可以缓解腿部疲劳症状，同时达到补充肾气的效果。
只有身体血液循环得到改善，才可以达到稳固肾元气的作用，这样肾脏需要的营养物质可以及时提供，肾脏功能也会慢慢恢复。因此，建议肾不好的男性，平时可以多按摩自己的脚部，通过按摩动作促进健康。
3、捏耳朵运动
肾脏功能下降明显时，需要结合合理的方式进行改善。平时如果发现自己的肾脏功能下降明显，那可以多捏捏自己的耳朵。通过捏耳朵的方式，同样也可以有效刺激局部穴位。耳垂以及耳廓等受到挤压，局部的穴位得到刺激，对肾经的疏通有帮助。肾经疏通之后，可以为肾脏提供营养物质。这样肾脏需要的营养、血液等及时提供，往往可以提高其功能，才能避免肾脏功能持续下降带来身体损伤。
由此可见，肾脏功能下降的男性平时可以多进行这三项活动。通过这三个运动往往可以有效促进身体健康，同时达到固本培元，滋补肾脏的作用，以免肾脏功能持续下降带来健康问题。
-
-
肛交会不会让痔疮越来越严重
李胜龙 副主任医师
-
-
男人肾不好有哪些症状
秦敏 主任医师
-
-
近视了戴眼镜会不会让度数越...
孔宁 副主任医师
-
-
远视度数会越来越高吗
夏朝霞 主任医师
-
-
胸前疤痕疙瘩越来越大
曹进军 副主任医师
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 内科门诊
擅长：擅长于中西医结合...
-
-
西安交通大学口腔医院 特诊科
擅长：擅长前牙美容修复...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 白内障
擅长：专长白内障，高度...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 白内障
擅长：擅长白内障、儿童...
-
-
武汉亚洲心脏病医院 心内科
擅长：擅长冠心病介入检...
-
-
武汉亚洲心脏病医院 心内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
江苏省口腔医院 综合诊疗科
擅长：擅长疑难牙体牙髓...
-
-
江苏省口腔医院 第二门诊部
擅长：擅长各种错合畸形...
-
-
肾脏最惧怕什么？做到这3点，肾脏会越来越好
肾脏这个重要器官也会受到坏习惯的影响功能下降，很多人忽略了肾脏及时保养的重要性，有可能在肾脏功能降低的过程中带来影响。因此，要了解肾脏害怕什么，通过及时纠正坏习惯的方式来保养肾脏。否则肾脏病变一旦出现... 详细»
-
-
【驰援日记】我们能做得越来越好，武汉也会越来越好！
近日，武汉气温骤降，大雪纷飞。昨晚11点启程去汉口医院准备交接班，哪知一出门就被凛冽寒风给吓住了，在湖北算是切身感受寒风刺骨的滋味。彼时，气温仅有6度，幸而医疗队队长王吉文教授临时安排好车辆接送护士上... 详细»
-
-
胃不好的人，戒掉3个“不良习惯”，胃会越来越好
工作压力的不断增大、自然环境的不断变化以及生活节奏的不断加快，使得人们的身体出现越来越多的问题。相关研究调查表明，胃部疾病的发病几率出现了极为显著的提升现象，胃病已经成为了我国的一种常见的多发性慢性疾... 详细»
-
-
男人不想“绝精”太早，记住：3种食物要常吃，肾会越来越好
男性想要保持身体健康得注意正确饮食，在饮食过程中选择适合的食物提供营养，才能达到养护身体，提高重要器官功能的作用。很多人饮食方法错误，摄入有害物质，不仅影响消化系统功能，还会让肾脏受到伤害，加上平时运... 详细»
-
-
走路是简单又健康的运动，按照这2个要点，身体会越来越好
在现代社会许多的人越来越注重健康运动，如健身，跑步，瑜伽等，有许多人说，经常走路就是一种很好的锻炼方式，不需要繁琐的机器，不仅可以治病，还可以强身健体。 详细»
公众号
头条号
手机版