口臭，是指口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽发出的臭气。患有口臭的人一般害怕讲话，而且在与人地交往中与对方的距离比较远。这就是自卑的表现了，心理素质差的人甚至会影响心理健康。因此，去除口臭也是一项很重要的工作，是刻不容缓的。
下面为大家介绍一些有效去除口臭的方法，如：
1、除了每天早晚两次的口腔清洁，还要注意保持口腔湿润，勤喝水，在一定程度上可以抑制口臭。如果效果还不明显，可以在身上备点口香糖、薄荷糖，保持口气清新。
2、定期到门诊洁牙除口臭，超声波洁治法洗牙洁齿。不仅能达到洁牙，消除牙菌斑、软垢、牙石的效果，而且对改善口臭、预防牙周病都有益处。超声波洁牙也不宜频繁操作，医生会根据患者自身情况建议平均每半年或没年适合进行的次数。
3、蜂蜜的主要作用不只是通肠润便，减少便秘引起的口臭，还可以消毒杀菌，消灭口腔中引起口气的细菌。可蜂蜜泡水饮用，坚持适量饮用，对口臭的改善有明显的作用。
4、进食大蒜和羊肉后口中都会有难闻的气温，造成口腔的不适，这时候就可以饮茶。茶中所含有的酚可以杀死引起口臭的硫化物，也可以慢嚼茶叶，对短时期的口臭有明显的改善效果。有口臭的人，切记不要过量食用大蒜等气味大的食物。
5、硫化氢口腔异味的罪魁祸首，而食用酸奶就可以有效减少硫化氢，从而达到减少口腔异味的目的。天然酸奶可以有效的抑制口腔中的引起牙床疾病或牙菌斑有害细菌，记住，只有天然酸奶有这样的功效，一些含糖的酸奶没有这样的功效。
6、多喝水可令口腔保持湿润，如果在水中加上一片柠檬，柠檬中的酸性物质能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口气。因此，平时可以多喝柠檬水。
值得注意的是，多吃一些新鲜水果、粗粮、蔬菜等有助于消化并减少口臭，也可帮助清洁牙齿，分散口腔内细菌和刺激唾液流动。但是，口臭的改善不是一朝一夕能做到的，一定要树立自己的信心，口臭也不是不能战胜的。
指导专家：彭淼云，主治医师，茂名市人民医院内科
擅长：一直在三甲医院从事内科工作，擅长内科常见病多发病治疗。
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