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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
额头出油主要是因为水和油的不平衡，脸上缺水，皮肤会分泌更多多余的油来保护皮肤，所以除了控油还需要补充水分，或者因为清洁不到位。因为身体的水分过多，水分过多的人会引起内分泌失调，多余的油脂不能正常排出，它会从脸上浮现出来。
一、造成额头出油的原因
1、天气因素
温度的变化可以改变皮脂的分泌，体温不会增加1°C，皮脂腺的分泌率可以改变10%。经过长时间的高温夏季或剧烈运动后，皮质的分泌会增加。因为前额皮脂腺比其他部位更多，所以额头上总是看起来油腻。
2、与饮食习惯有关
暴饮暴食和刺激性食物，经常熬夜和其他不良饮食和生活习惯会导致体内油脂代谢异常，超过油脂会通过前额皮脂腺分泌。
3、皮肤缺水很多
大量的皮肤缺水，导致皮肤油和水的不平衡，以及内外油的外观，只要更多的水，它可以减少皮肤油脂的分泌。
4、额头毛孔大
额头上的油脂分泌过多会使毛孔扩大，毛孔越大，油脂分泌就越多，这是一个恶性循环。只有加强保湿，定期清洁毛孔内的污垢，减少毛孔扩大从根本上改善问题
二、额头出油不应该吃的食物
1、额头油脂分泌旺盛的人不宜吃油腻食物，如油脂，油炸食品，蛋糕等。
2、注意控制含糖食物的摄入量。
3、辣椒，胡椒，生洋葱，生蒜和酒精等辛辣食物也应严格控制。
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