宫寒这一问题的存在，使得不少女性受到困扰，严重的甚至会导致不孕。那么，对于存在有宫寒情况的女性而言，应当要怎样进行调理好呢?
其实，月经期间的调养，女性可以用红糖和艾叶煮水喝，以发挥暖宫散寒祛瘀的作用。女性在例假的前三天，可以坚持每天喝红糖水，以增加其排量，从而更好让月经排除干净，起到活气血和暖宫的作用。
在日常生活中，可以选择枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、生姜和鸡肉或者羊肉等进行煲汤，这一类汤水具有较好的温肾助阳和填精养血作用。除此之外，大家也可以结合自身实际，多吃一些补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等。此时大可不必担心发生上火的情况，由于宫寒体质本身就是属于火气不足，因而患者此时并不容易出现火大体热的症状。
此外，阿胶就是比较适合气血虚的女性服用，其主要针对的是月经量少且颜色不正，与此同时伴有头晕和手脚冷等症状的患者。如果患者气血虚的话，此时则可能会影响正常的受孕。女性患者们可以尝试每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，将其放入热水中冲服。
对于宫寒女性而言，黑豆也是较为不错的食物，其具有补充雌激素的作用。女性可以尝试将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，此时可以结合自身实际情况，酌情少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天，最终也能取得较好的疗效。
在日常生活中，可以适当进行运动。中医上认为，“动则生阳”，寒性体质的患者，需要通过运动来改善机体的体质。快步往往就是不错的运动方式，其可以疏通机体的经脉，最终达到调畅气血和改善血液循环的目的。
指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。
擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。
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