女性经常被各种各样的妇科病所困扰，而大姨妈不规律是其中最常见的一种，也就是我们通常所说的月经不调。那么什么是月经不调？导致女性月经不调的原因有哪些？我们又该怎样做才能够改善月经周期呢？下面就让我们一起来看一下。
什么是月经不调？
通常来说，月经都是有固定周期的，即每月一次的子宫出血现象。它能够排出身体内的毒素，使人面色红润，如果月经不调，则会使人看起来更加衰老。当然推迟或者提前几天都没有太大的问题。但是如果每次都推迟，或者提前太多，完全没有规律可循，月经时拍摄量也过大，或者过小，甚至几个月都不会来一次的话这就有问题了，而这就是我们经常所说的月经不调。
引起月经不调的主要原因有哪些？
现代社会的生活节奏加快，女性也会面临着许多来自生活工作上的压力，如果不能得到及时的排解的话，就很容易出现焦虑，忧郁等情绪，导致情绪上大起大落。而这就是引起月经不调的一个精神上的原因。当然更主要的是以下两种原因。
第一就是饮食不合理，生活作息不规律。这个自然就不必多说了，由于工作忙等等各种因素，使得我们疏于对身体的调理，不按时吃饭，吃的东西也没有讲究性，有时候为了一时之享受，吃一些太冷的食物或者刺激性的食物，这些都是非常不好的饮食习惯。同时现在的年轻人还非常喜欢熬夜，生活作息非常的不规律，这也是引起大姨妈乱的一个罪魁祸首。
第二就是在生理期期间进行性生活。虽然知道这样子不好，但往往都可能会因为经不住男友的哀求而放弃底线，但这是万万不可取的，因为首先它非常的不干净。其次会极大的影响生殖器，甚至可能会对女性的子宫壁造成伤害，影响到生育问题。因此女性在生理期期间必须要守住自己的底线，这不仅是自己个人的问题，也关系到生育后代的问题。虽然说月经不调，女性不孕，两者之间没有特别直接的关联，但是它也切切实实会对女性的正常怀孕造成一定的影响。
怎么样解决月经不调问题呢
基于以上所讲的两种原因，我们主要从这两方面入手解决。首先便要树立一种对自己负责的意识，不要以为自己年轻，有资本就可以不注意，如果长期这样子的话，以后出现问题的时候就会追悔莫及。因为对于身体的调理是一个长期的过程，所以贵在坚持。
其次，在月经期间一定要注意，不要喝冷水，不要洗冷水澡，这对于身体的伤害非常大。
第三，养成良好的饮食习惯跟作息规律。每天按时按量吃饭，平衡膳食，摄取足够的营养增强体质。多吃一些蔬菜和新鲜水果，能够有效的补充铁，维生素和蛋白质。养成良好的作息习惯，每天规律生活，早睡早起，不要熬夜，不要让自己太过劳累。
最后，生理期期间一定要控制自己不要同房，深谙其要害，就要对自己负责，不要为了一时的快乐，酿下下苦果无法挽回。
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