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如何减低吸烟危害

来源:医联媒体

大家都知道吸烟对人体的健康是非常有害的,但是也有一部分人每天是离不开吸烟的。有一些是应酬的需要,也有一些是因为吸烟多年无法戒掉烟瘾。所以为了身体的健康,一定要想方法来减少吸烟的危害。吸烟的危害包括吸烟时、吸烟后和吸烟的工具。

如何减少吸烟的危害

1、在买烟时,注意看烟的焦油量。有许多人在购买香烟是,主要看的是烟的品牌和价格,按其实并不是价格越高的烟质量就会越好。所以准确来说,香烟中焦油含量越低的,带来的身体损坏的就越低;焦油含量越高的,损害身体程度就高。所以购买香烟时,一定要选择焦油量低的香烟。

2、吸烟之前多喝水。抽烟时间长了,或多或少嗓子都会有异物感,这是烟雾中的烟碱气等有害物质刺激咽喉、肺等部位造成的。所以,抽烟之前先多喝水,可以促进其溶解于水中,并且将其通过尿液代谢出去。

3、在抽烟之后,记得打开排气装置。抽二手烟的危害比抽烟的危害要大得多,所以为了家里人和身边朋友的健康,在室内抽烟后记得打开排气装置,减少身边的人吸入的二手烟。

4、抽烟的时间减少,不要一根接着一根。这样是非常不好的抽烟习惯,对肺部的伤害极大,至少要休息一段时间。

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