人体的正常关节中有液体存在，主要由滑膜分泌产生，起到营养软骨以及滋润关节的作用。如果关节长时间处于高强度运动状态中，就容易出现韧带损伤、碰撞积压、关节扭伤等情况。从而引起滑膜炎，导致关节积水、活动受限或肿胀。另外，人体的关节腔中分布许多感觉神经，积液也会压迫感觉神经导致疼痛。
膝盖患上滑膜炎要如何保养？能否进行运动？具体如下：
1、避免长时间久坐，特别是在办公室工作的人，建议每隔一段时间就进行休息，起身活动筋骨，促进血液循环。改变坐姿时要缓慢进行，女性不建议长期使用高跟鞋，注意脚部的休息。
2、日常生活中，要注意保护好膝盖，做好护膝工作，不要长时间处于空调房中。如果长时间处于低温空调室内，冷气不要直吹膝盖。最好穿上长裤或者覆盖毛毯进行保暖，保护好膝关节。
3、过于肥胖的人需要及时减肥，才能养好膝盖滑膜炎。生活中需要控制饮食，才能保证体重不会增加，减少热量的摄入，将体重控制在合理范围之内。同时，减轻关节的磨损以及压力，有助于滑膜炎的康复。
4、改变不良习惯也可以帮助治疗滑膜炎，饮食中要注意多摄入蛋白质以及多种维生素，特别是维生素C以及维生素D。另外，含钙多的食物也要多吃，例如豆腐、牛奶、乳制品等。当然，还要避免进食辛辣生冷食物。
5、得了滑膜炎最好不要运动，因为过量的运动会导致滑膜充血水肿，导致大量液体分泌。并且，关节积液严重会增加压力，导致疼痛感明显，活动受到限制。因此，患上滑膜炎之后尽量静养，不要过多运动。同时，带好护膝工具，尽早进行治疗，减少运动以避免关节面过度磨损。
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：对肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食道癌...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：肺癌，食管癌
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长胸部肿瘤外科...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：从事胸外科工作3...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长食管癌、肺癌...
-
-
黑龙江省康复医院 骨外科
擅长：擅长骨坏死的临床...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食管癌...
-
-
陕西省结核病防治院 骨科
擅长：创伤外科、手外科...
-
-
陕西省结核病防治院 骨科
擅长：骨结核，骨肿瘤、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：食管癌、肺癌和体...
-
-
桂林医学院第二附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病足的综合性...
-
-
滑膜炎膝盖肿治疗
滑膜炎是指滑膜在遭受外界的刺激后产生了一种炎症，是分泌液失调形成积液的一种关节病变，它临床表现常表现为关节部位的疼痛肿胀以及活动受限为主。其治疗方案，目前一般以注意休息，患肢的避免负重及剧烈运动为主，... 详细»
-
-
膝盖疼滑膜炎怎么办
膝盖部位的滑膜炎一般是由于外伤、骨质增生、半月板或者是有软骨损伤导致的炎症疾病。膝盖部位的滑膜炎会导致膝盖的疼痛、肿胀、活动受限，有的患者行走的时候会出现跛行的情况，甚至膝关节的畸形，轻微患者可以保守... 详细»
-
-
滑膜炎轻度
滑膜炎是由于关节最内层组织由于外伤或者受凉等因素形成的无菌性炎症。对于轻度的滑膜炎治疗，首先需要患者卧床休息，减少不必要的活动，可以配合理疗方式治疗，如局部热敷，烤电，针灸，推拿，按摩等。以及口服活血... 详细»
-
-
膝关节滑膜炎和髋关节滑膜炎
膝关节和髋关节都有可能出现滑膜炎，那么它们的症状和治疗方法有和区别呢？暨南大学附属第一医院骨关节外科的刘宁主任医师帮助我们了解滑膜炎的有关知识。 详细»
公众号
头条号
百家号