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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
头皮糠疹也被称为头皮单纯性糠疹，俗称头皮屑。头皮有小片状鳞片脱落，它可以是干的或略微油腻的。头皮糠疹是一种生理状态，并将其提升为“疾病”是一种完全基于化妆品的观点。人体的整个皮肤不断地被角质鳞片剥落，在头皮中，头发干扰正常的脱落过程，并且角蛋白片保留在毛干中。
一、关于头皮屑的注意事项
1、头皮卫生。经常用温水洗头，在一般情况下，每周洗一次，如有必要，每3~4天洗一次。
2、梳理头发。梳头每天早晚各2~3次，可增加头发的营养，促进头皮的血液循环，减少头皮上皮细胞的角质化。
3、戒烟，少喝酒，避免食用辛辣和脂肪含量高的食物。瘙痒时避免用力抓和锐物清洗。
4、必要时加入内服药用，进行辅助治疗。如维生素B6，甲状腺素片。
二、正确使用洗发水
1、去头皮屑是一个长期的过程，很多人为了头皮屑而烦恼，唯一的办法就是经常洗头，但不要过度。
2、用去屑洗发水洗头，等待至少5分钟洗掉，以确保洗发水有发挥作用的过程。
3、每周用去屑洗发水洗头发2至3次，间接使用其他温和洗发水，以免头皮依赖于去头屑产品。
4、擦干头发后，用梳子从上到下打开外梳，以确保润滑脂均匀分布在整个头部。
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