腰是人体最重要的连接部分，支撑着人体的大部分活动。如果在日常生活中不做好腰部的护理，等年纪越来越大时，腰部问题就会逐渐出现。近年来，由于工作需要或娱乐，年轻人使用电子设备的时间越来越长。比如长期躺着玩手机、久坐使用电脑等，导致不少年轻人也出现了腰部问题。当然，导致腰疼的原因是多方面的，只有掌握了病因才能对症治疗。
一、突然腰疼，或因外伤导致
1、运动不当或运动过度。长期不运动的人，如果突然剧烈运动一两小时，往往就会在运动后产生腰疼的状况。这是因为腰部突然受到强烈的刺激，无法适应而做出的正常生理反应，类似于肌肉拉伤。
2、提重物。提重物的姿势不当也会对腰部产生极大的伤害，比如弯腰提重物。
3、其他形式的外伤。其他的外部原因还包括腰部被外物击打、被外物撞击等。
二、长期腰疼，警惕腰部疾病
1、腰椎变形。人体正常的腰椎是呈现一定曲度的，长期久坐或走路姿势不对的人，极易导致腰椎变形，压迫神经，产生腰疼。
2、腰肌劳损。腰肌劳损是腰部的肌肉受到慢性损伤，导致腰疼且反复发作。
3、腰椎神经炎。腰椎神经炎多伴随与腰椎间盘突出，是由于腰部的神经压迫，发生炎症，多产生弥漫性疼痛。
4、其他器官的疾病导致的腰疼。腹部的病变有时也会殃及到腰部，产生腰疼的症状。
总之，腰疼的病因是多方面的，但最主要的还是长期不良的坐姿、站姿导致的腰椎间盘突出或者腰肌劳损。腰部一旦受到损害，只能减轻疼痛或减缓病变，要想完全痊愈几乎不可能。因此，一旦发现自己有腰疼的症状，一定要及时就医、及时止损，避免给自己的生活带来更多的不便和困扰。值得注意的是，外伤导致的腰疼一般在短期内都可以恢复。如果长期受到腰疼的困扰，就要警惕是不是腰部发生了病变。
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