恐惧症要如何去舒缓？
恐惧症在临床上缓解的主要方法包括药物治疗，行为治疗和自我调整。
首先，药物治疗主要是针对于恐惧症严重影响到社会功能的患者，特别是应用五羟色胺在摄取抑制剂，比如帕罗西汀，舍曲林等药物可以缓解恐惧症。
其次，行为治疗上可以采用系统脱敏疗法，暴露冲击疗法来改善，主要是对消除恐惧对象和焦虑恐惧反应之间条件性的联系，另外是对抗回避反应来起到有效的治疗作用。
另外，对于情况比较轻微的，可以通过自我调整，比如进行放松训练或者是运动等都可以有效舒缓。
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