养心有什么好的方法
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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养心的办法可分为饮食调理、生活方式以及情绪的自我调整，如有必要可配合中药。
饮食调理可以配合百合、莲子、酸枣仁等养心安神类药材熬粥或者代茶饮；养心也要注意保证血脂处于正常水平，不要吃油腻食物，以免升高血脂，不利于血管通畅。生活方式的调理有许多，比如中午11点到13点称为午时，属心经，在这个时间段进行小憩有助于养心；平时要适当运动，有助于维护心肺阳气。
中医讲喜则伤心，如果要养心，需要学会自我调节情绪，避免大喜大悲、耗伤心气。如果有明显症状，可辨证配合清心安神、补血养心等中药调理。
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