肛门运动怎么做
肛门运动就是提肛的运动，是肛门的一收和一放，通过肛门运动加强肛门周围肌肉的力量，有利于改善肛门局部的血液循环，可以有效的防止痔疮、肛裂等相关的疾病。在进行肛门运动时，也要避免过量的情况。一般建议患者每天做七到十组，每组做三十次到五十次，可以选择坐姿，也可以进行站姿的锻炼。
另外，患者也可以进行有氧的运动，比如慢跑、游泳，提高身体的整体素质，也有利于肛门局部的健康。保持肛门局部的健康、清洁，排便以后可以使用中药进行泡洗。
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