走路能锻炼身体吗
走路是可以锻炼身体。
走路可以锻炼到腿部和胯部、胳膊等多个部位的肌肉,适当走路可以提高身体的耐力,对于增强体质是比较好的。
走路时要注意选择平坦的地方,首次走路时要适当进行腿部拉伸活动,走路时间不宜过长,以免导致肌肉出现酸疼症状。走路结束后还应进行拉伸活动,能够放松肌肉,减轻对身体的影响;还应注意走路后不能立即喝水,应适当平复一段时间再喝水。
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