睡前喝纯牛奶好吗
睡前喝纯牛奶是有一定好处的。
因为纯牛奶能够起到安神和助眠的效果，而且纯牛奶中含有丰富的钙元素和蛋白质。在睡觉之前喝纯牛奶后，在睡眠的时候人体的血钙浓度就会上升，这是属于钙吸收的峰值阶段，所以，在睡觉之前可以适当的喝牛奶，不仅能够助眠，还能够补钙。
只是注意在补钙之后，还需要积极的补充维生素D，才能够进一步的促进钙的吸收和利用。但是，要注意在睡觉之前喝牛奶，也不能饮用量过大。
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