哺乳藕可以吃吗
哺乳期的女性是可以吃藕的。
藕里面含有大量的碳水化合物、氨基酸、蛋白质以及多种微量元素，还有多种矿物质。如果女性在哺乳期吃了藕，可以提高乳汁的质量，保证乳汁的营养全面均衡，这样就可以促进宝宝正常的生长发育。
在吃藕的同时，要搭配一些新鲜的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白的食物，比如蛋类、豆类、奶类、鱼虾类、芹菜、菠菜、花椰菜、各种菇类，荤素搭配、粗细搭配、不偏食、不挑食、饮食广泛多样化，这样对哺乳期的女性的身体有好处。同时对宝宝的身体也极其有好处，可以提高哺乳期的女性和宝宝的抵抗力和免疫力。
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