长期手淫是肾阳虚还是肾阴虚呢
长期手淫有可能是肾阳虚，也有可能是肾阴虚。
如果是肾阳虚，可以出现畏寒肢冷、腰膝酸软、性欲减退等症状，如果是肾阴虚可以出现口干咽燥、手足心热、遗精盗汗等症状。每个人的体质不同，生活习惯不同，所以肾虚的表现也不同。
出现了肾虚，一定要禁止手淫，养成良好的生活习惯，平时要保证充足的休息时间，不要过度的劳累，也不要熬夜。饮食方面要加强营养，但是要注意营养均衡、多元化，可以吃一些具有补肾的食物辅助调理，比如黑木耳、黑米、黑豆、桑葚等。
可以根据个人的身体情况适当的增加一些体育锻炼，这样能增强体质，也有助于改善肾虚。
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