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为什么突然开始打呼噜了

郭晓云
郭晓云 副主任医师

萍乡市第二人民医院 呼吸科

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突然开始打呼噜可能是由于白天过度劳累、精神压力过大,以及有鼻炎、腺样体肥大,睡眠姿势不好、枕头过高或者过低等因素引起的。

出现以上情况要调整好个人的作息时间。平时要放松心情,不要过度的劳累,也不要吸烟、喝酒。枕头要调整到合适的高度。睡觉时尽量不要平躺,可以选择侧位的方式睡觉。如果没有好转,有可能是疾病引起的。可以去医院做一下检查,明确原因后才能进行针对性的治疗。

在饮食方面尽量以清淡为主,但是要注意营养均衡多元化。而且要加强体育锻炼,增强体质。

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