哺乳食谱有哪些
哺乳期食谱比较多，一般推荐多吃有催奶功效的食材。
如果产妇胃口比较好，可以使用鲫鱼汤或者山药排骨汤、乌鸡汤等食材滋补身体。这些食物能够起到益气养血的功效，还含有丰富的蛋白质，能够促进乳汁的分泌，帮助孩子健康稳定的发育。
平时还应调整饮食的结构，不要盲目的进补，推荐多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素和钙元素等，避免宝宝出现缺钙，并且要多喝温开水。
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