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春季要怎样健脾胃养气血

在调养身体方面,中医的总纲一直是春夏养阳,秋冬养阴。所以在春季应该注重理气健脾、补益中气、升腾阳气,此时脾气得以升清,脾胃相表里,胃也会得到保养,而填精益髓,补充阴血则应当选择冬天进行。

在饮食方面应当注意要饮食清淡,避免饮食厚重损伤脾气,可以用陈皮、梅花、玫瑰花做茶饮,可以有助于理气健脾。炖菜煲汤时可以加入黄芪,党参,人参,西洋参等来进行补益中气。

需要注意在阳气升腾之时,应做到早睡早起,顺应节气的变化。

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