增加智力最有效的食物有什么
增加智力最有效的食物，包括小米、玉米、菠菜、菠萝、黄花菜、牛奶、鸡蛋、核桃等。
玉米胚中富含亚油酸，亚油酸是人体必需氨基酸，能够降血脂，保护脑血管，特别是玉米中谷氨酸含量较高，可促进脑细胞代谢，常吃鲜玉米，能够健脑益智。
菠菜是一种健脑益智的蔬菜，菠菜中富含维生素B1、B2、维生素A、C等，为脑细胞代谢提供能量，并且含有大量的叶绿素，能够益智健脑，提高记忆力。
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