跑步小腿痛怎么办
跑步以后小腿疼痛要适当休息、减少运动量，还要做局部按摩，也可做局部热敷理疗等，饮用一些蔬菜汁，大腿肌肉做伸展练习等。
运动以后小腿酸痛可以进行按摩，配合一些器具按摩效果更好，比如筋膜枪等，能够促进血液循环、放松肌肉，加速乳酸排除。运动以后喝一些胡萝卜汁、苹果汁、葡萄汁、橙汁等，可以补充运动以后丢失的电解质。跑步以后泡个热水澡或者是对小腿进行局部热敷，能够让肌肉充分放松，从而缓解疼痛。
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