产后瘦不下来的原因
产后瘦不下来原因,包括不控制饮食、不锻炼或运动量比较小。
怀孕期间吃的会比较多,导致在怀孕期间体重超出正常范围,分娩后如果采取母乳喂养,饮食上吃的营养食物也比较丰盛,可能会导致营养过剩,再加上基本上不锻炼,所以体重会不降,有的甚至上升。
要注意合理饮食,饮食荤素搭配,晚饭少吃,以素食为主,每天坚持锻炼一个小时,可练瑜伽或跳燃脂操、慢跑等运动方式都可以。合理的控制饮食,结合适当运动方式,是健康减肥方法,只要坚持就能逐渐瘦下来。
产后瘦不下来原因,包括不控制饮食、不锻炼或运动量比较小。
怀孕期间吃的会比较多,导致在怀孕期间体重超出正常范围,分娩后如果采取母乳喂养,饮食上吃的营养食物也比较丰盛,可能会导致营养过剩,再加上基本上不锻炼,所以体重会不降,有的甚至上升。
要注意合理饮食,饮食荤素搭配,晚饭少吃,以素食为主,每天坚持锻炼一个小时,可练瑜伽或跳燃脂操、慢跑等运动方式都可以。合理的控制饮食,结合适当运动方式,是健康减肥方法,只要坚持就能逐渐瘦下来。
蓬莱市中医医院 妇产科
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