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缓解久坐背痛的方法是什么

: 任赫 副主任医师
佳木斯市妇幼保健院神经内科
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缓解久坐背疼有以下方法：

1、不让背部着凉，比如不要让背部直对空调冷气吹，空调温度要适宜。背部受冷，会造成肌肉过硬；

2、办公室办公时，坐姿要适当，椅子高度要调整到适合自己的位置。椅子过低或过高，都会导致背部肌肉紧张；

3、多做运动拉伸背部：两手撑墙面，双腿站直，背部下弯，每次运动需要在10分钟左右。每天重复此运动，有助于缓解久坐背疼。

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: 任赫 副主任医师
佳木斯市妇幼保健院神经内科; 擅长：从事心脑血管疾病临床及科研工作20余年，擅长心脑血管疾病的临床诊疗工作。

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