怎么防止乳腺增生
防止乳腺增生的方法包括以下几点：
1、日常生活中应注意饮食，调整饮食结构，加强营养，合理膳食。但以清淡和易消化食物为主，多吃富含维生素和优质蛋白质的食物，例如粗粮、新鲜瓜果蔬菜等。不吃过于生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，更不要抽烟、喝酒。
2、养成规律的作息习惯，早睡早起，按时休息，避免熬夜。
3、保持良好的心态，保持情绪稳定，心情愉悦放松以及适当增加体能训练。
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