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尿失禁锻炼

张利勇
张利勇 副主任医师

扬州市中医院 泌尿外科

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一般来说,尿失禁的病人往往需要进行膀胱锻炼以及盆底肌的训练,主要具体的训练方法为收缩小腹部以及肛门,然后还有会阴区的肌肉,可以感觉到小腹部的肌肉突然变紧,而且盆底的肌肉往上移动,当放松的时候能感觉到盆底肌回到原来的起始位置。

一般来说,进行这样反复的锻炼,反复的收缩盆底肌,以及会阴部的肌肉,还有像反复的每天训练几次都可以达到比较好的训练效果,是对尿失禁现在的状况来说比较好的,有缓解作用,能够长期坚持锻炼,对尿失禁的治疗有很大的帮助。

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张利勇 副主任医师

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