生理恶心要怎么克服
生理期恶心主要是通过饮食结构和饮食习惯、心理调整等进行调理。
1、饮食结构。生理期恶心多见于妊娠期妇女和过于挑食人群，这种情况下要注意合理搭配饮食结构，尽量选择适合个人口味的食物，避免吃强烈刺激性气味的食物。
2、饮食习惯。养成细嚼慢咽的饮食习惯，每餐吃七成饱，避免暴饮暴食。
3、保持心情愉悦，吃饭时可以听轻音乐，放松心情，或者看些促进食欲的图片等，不要想不开心的事，可促进食欲，缓解生理期恶心的症状。
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