腰腿筋膜炎平时怎么护理呢
腰腿筋膜炎平时护理措施包括养成良好的生活方式、合理饮食、适当锻炼等。
第一，养成良好的生活方式。平时要注意充分的休息，纠正不良的姿势，防止长时间处于同一姿势，避免久坐、久站。还要注意保暖，避免寒湿刺激。
第二，合理饮食。平时要合理饮食、适度节食，注意控制体重，防止过于肥胖，以免加重身体负担。
第三，适当锻炼。适度进行体育运动，例如跑步、骑行、游泳、打球等，在进行活动或者运动前进行热身，这样可以增强体质。必要时可以在专业人士的指导下进行筋膜放松训练、肌肉训练。
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