调理肠道的食物有哪些
调理肠胃的食物主要有以下几类：
1、注意益生菌的摄入可帮助维持肠道的健康。含益生菌的食物，如酸奶、奶酪、腐乳等。像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等也可促进益生菌的增长，具有护肠的作用。
2、多食用一些膳食纤维高以及全麦类食物，可有效地减轻肠道的负担，促进肠胃消化，防止肠胃功能紊乱。新鲜的蔬菜水果，如莲藕、山药、包心菜、竹笋、橘皮等，以及高蛋白的摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛肚、鸡肚、豆类等。
3、注意饮食清淡，食用一些易消化的食物，如小米粥、蒸蛋等。
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大庆油田总医院 胃肠外科（19病区）
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