白头发吃什么变黑
白头发要想变黑，饮食上是需要注意的：
首先、要多吃含优质蛋白的食物，比如瘦肉类、大豆等等。
其次、要多吃富含锌、铁和铜的食物，比如腰果仁、蛋黄、鸡蛋等等。
再者、要多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑糯米、黑米等等。
最后、建议多补充维生素，多吃富含维生素A、维生素B和维生素E的食物。
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